Gesunde NUSS

Alles rund um Fitness, gesunden Lifestyle und gute Laune!

So findest du einen guten Cellolehrer

  Udo Lindenberg scheint sich so richtig in sie verliebt zu haben, in die junge Cellistin, die er in seinem Song „Cello“ besingt: Du spieltest Cello In jedem Saal in unserer Gegend Ich saß immer in der ersten Reihe Und fand dich so erregend Cello, du warst eine Göttin für mich Und manchmal sahst du…
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29. Oktober 2019 0

Operation Sommer 2019: Mit diesen 5 Tipps zur Bikinifigur

  Meine Lieben. Es ist Sommer! Da warten Sonne, Strand und Lebensfreude auf uns. Und damit ihr euren Sommer noch mehr genießen könnt, möchte ich mit euch gerne einige Tipps für das Bauchmuskeltraining von meiner Freundin Patricia mit euch teilen: Streckübungen Eine der einfachsten Möglichkeiten deine Bauchmuskeln zu trainieren, deine gestreckten Beine nacheinander anzuheben. Diese…
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22. Juli 2019 0

Smoothies – die gesunde Vitaminbombe nicht nur für den Sommer

  Sie sind richtige Vitaminbomben, schmecken zum Frühstück, als kleine Zwischenmahlzeit im Büro oder auch abends gemütlich auf der Terrasse oder dem Balkon. Smoothies haben inzwischen Kultstatus. Im Supermarkt findet man mittlerweile im Kühlregal ein großes Sortiment an fertig zubereiteten Smoothies. Solche auf Beerenbasis, die roten Smoothies, oder die grünen Smoothies, in denen Gemüse, zum…
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14. Juli 2019 0

Stimmt es, dass man mit zunehmendem Alter weniger Stress bei der Arbeit empfindet?

  Vor einigen Tagen traf ich in einem Café einen Bekannten, den ich bereits längere Zeit nicht gesehen hatte. Er war für sein Masterstudium ins Ausland gegangen, hatte dort mit Erfolg sein Studium abgeschlossen und war danach bei einem großen Logistikunternehmen in unserer Stadt angefangen. Als ich ihn freudig begrüßte, merkte ich gleich, dass sich…
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24. Juni 2019 0

Warum Massagen Stress bekämpfen und Schmerzen lindern

  Die Situation kennt wohl jede(r): Du hast den ganzen Vormittag lang am Schreibtisch gesessen, hast konzentriert gearbeitet, zwischendurch viel telefoniert und etliche Mails beantwortet. Irgendwann spürst du es dann: Dein Nacken ist steinhart, deine Muskulatur ist völlig verspannt, jede kleine Bewegung tut plötzlich weh. Meist startest du dann selbst automatisch die richtige Therapie. Du…
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20. Mai 2019 0

Eine gute Köperhaltung beugt Rückenschmerzen vor

  Es gibt kaum ein körperliches Leiden, bei dem fast alle von uns aus eigener Erfahrung so gut mitreden können wie Rückenschmerzen. Das hat ganz sicher damit zu tun, dass wir alle jeden Tag viel zu viel sitzen. Auf dem Weg zur Arbeit sitzen wir im Auto oder im Bus, dann am Arbeitsplatz im Büro…
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1. Mai 2019 0

Guacamole – Perfekter Genuss aus Mexiko

  Du hast wenig Zeit, möchtest deine Gäste aber dennoch mit einer exotischen Köstlichkeit überraschen, dann hab‘ ich etwas für dich: Guacamole. Klingt nach Südamerika und stammt auch von dort. Guacamole ist aus der mexikanischen Küche nicht wegzudenken, und ich möchte dir zeigen, wie du in gerade mal zehn Minuten diesen schmackhaften Avocado-Dip zubereiten kannst.…
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14. April 2019 0

Was soll ich nur studieren?

  Ganz ehrlich, meine Tochter nervt! O.k., dass Jugendliche den Eltern auf die Nerven gehen, ist normal, das weiß ich auch, aber diese ständigen Fragen, was sie denn nur nach dem Abitur studieren soll, die gehen mir doch gefährlich auf die Nerven. Dabei hat sie bis zum Abitur noch ein Jahr Zeit, könnte sich also…
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18. März 2019 0

Etwas Gesundes für Zwischendurch

  Jeden Morgen das gleiche Problem: Der Wecker klingelt, Zeit zum Aufstehen, doch du möchtest noch sooo gerne liegenbleiben. Nur ein Viertelstündchen …. Dann wird‘s allerdings hektisch: Raus aus den Federn, schnell duschen, anziehen, ein kleiner Espresso, damit die Lebensgeister geweckt werden und schon geht’s los. Wenn du so in den Tag startest, hast du…
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28. Februar 2019 0

Wie ihr eure guten Vorsätze auch wirklich einhaltet…

  3…2…1…Neujahr! Und schon wieder ist ein Jahr rum und wir schreiben das Jahr 2019! Eine Tradition, die viele von uns bei jedem Jahreswechsel begehen, ist es ja gute Vorsätze für das kommende Jahr festzulegen. Also Dinge, die man im nächsten Jahr besser machen oder erreichen möchte. Und eigentlich ist das ja auch eine tolle…
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3. Januar 2019 2