Liebe Leute, wisst ihr was mindestens genauso wichtig ist wie eure körperliche Gesundheit? Ihr habt es erraten: Eure seelische und psychische Gesundheit! Und obwohl wir das alle wissen, sind wir selbst meist unseren besten Kritiker, verzeihen uns selbst die Dinge nicht, die wir bei anderen schnell vergessen haben. Ich möchte euch und mich deshalb dazu…
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Für manche hat allein der Begriff eine fast magische Bedeutung. Sie schwören auf eine Detox-Kur. Viel wird darüber geredet, denn solch eine Kur soll wie ein Jungbrunnen wirken: Der Körper wird entgiftet, Trägheit und Müdigkeit sollen in kurzer Zeit verschwinden, der Akku lädt sich wieder auf, die Haut wird straff, sie strahlt geradezu vor Energie…
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Kürzlich hat sich eine Bekannte bei mir heftig beschwert. Sie wisse gar nicht, was sie jetzt im Winter kochen solle, es gebe so wenig Gemüse, ihr fehlten die frischen Salate und Omas alten Rezepte mit Hausmannskost, die passten nun wirklich nicht mehr in die Zeit. Der Winter, das sei für sie kulinarisch gesehen eine…
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Sie sind richtige Vitaminbomben, schmecken zum Frühstück, als kleine Zwischenmahlzeit im Büro oder auch abends gemütlich auf der Terrasse oder dem Balkon. Smoothies haben inzwischen Kultstatus. Im Supermarkt findet man mittlerweile im Kühlregal ein großes Sortiment an fertig zubereiteten Smoothies. Solche auf Beerenbasis, die roten Smoothies, oder die grünen Smoothies, in denen Gemüse, zum…
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Vor einigen Tagen traf ich in einem Café einen Bekannten, den ich bereits längere Zeit nicht gesehen hatte. Er war für sein Masterstudium ins Ausland gegangen, hatte dort mit Erfolg sein Studium abgeschlossen und war danach bei einem großen Logistikunternehmen in unserer Stadt angefangen. Als ich ihn freudig begrüßte, merkte ich gleich, dass sich…
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Die Situation kennt wohl jede(r): Du hast den ganzen Vormittag lang am Schreibtisch gesessen, hast konzentriert gearbeitet, zwischendurch viel telefoniert und etliche Mails beantwortet. Irgendwann spürst du es dann: Dein Nacken ist steinhart, deine Muskulatur ist völlig verspannt, jede kleine Bewegung tut plötzlich weh. Meist startest du dann selbst automatisch die richtige Therapie. Du…
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Es gibt kaum ein körperliches Leiden, bei dem fast alle von uns aus eigener Erfahrung so gut mitreden können wie Rückenschmerzen. Das hat ganz sicher damit zu tun, dass wir alle jeden Tag viel zu viel sitzen. Auf dem Weg zur Arbeit sitzen wir im Auto oder im Bus, dann am Arbeitsplatz im Büro…
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Du hast wenig Zeit, möchtest deine Gäste aber dennoch mit einer exotischen Köstlichkeit überraschen, dann hab‘ ich etwas für dich: Guacamole. Klingt nach Südamerika und stammt auch von dort. Guacamole ist aus der mexikanischen Küche nicht wegzudenken, und ich möchte dir zeigen, wie du in gerade mal zehn Minuten diesen schmackhaften Avocado-Dip zubereiten kannst.…
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3…2…1…Neujahr! Und schon wieder ist ein Jahr rum und wir schreiben das Jahr 2019! Eine Tradition, die viele von uns bei jedem Jahreswechsel begehen, ist es ja gute Vorsätze für das kommende Jahr festzulegen. Also Dinge, die man im nächsten Jahr besser machen oder erreichen möchte. Und eigentlich ist das ja auch eine tolle…
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“Sport ist Mord” ist wohl die Maxime aller Bewegungsmuffel schlechthin. Und sicher, wer sich bewegt, erhöht natürlich auch das Risiko sportbedingter Verletzungen wie zum Beispiel Zerrungen. Natürlich wissen jedoch die meisten (auch unter den Sportmuffeln), dass diesem Risiko einer Verletzung viel mehr positive Effekte gegenüberstehen und dieser Satz daher insbesondere für Breitensportler im Alltag…
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