Schlagwort: Training

Alles rund um Fitness, gesunden Lifestyle und gute Laune

Operation Sommer 2019: Mit diesen 5 Tipps zur Bikinifigur

  Meine Lieben. Es ist Sommer! Da warten Sonne, Strand und Lebensfreude auf uns. Und damit ihr euren Sommer noch mehr genießen könnt, möchte ich mit euch gerne einige Tipps für das Bauchmuskeltraining von meiner Freundin Patricia mit euch teilen: Streckübungen Eine der einfachsten Möglichkeiten deine Bauchmuskeln zu trainieren, deine gestreckten Beine nacheinander anzuheben. Diese…
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22. Juli 2019 0

Sport im Sommer und was dabei zu beachten ist

  Die Hitzewelle rollt. Und rollt… Und rollt. Bei Temperaturen von teilweise fast 40 Grad schwitzt sich Deutschland durch den August. Viele Hobbysportler gehen bei diesen Temperaturen dazu über ihre Bewegung auf das absolut nötigste zu beschränken. Ein paar unerschrockene gibt es jedoch überall. Die Frage ist hier aber, wie gut sich Sport und Hitze…
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23. August 2018 0

Wie du Fehler in deinem Hochintensitätstraining vermeiden kannst

  Inzwischen ist das (HIT / HIIT) Hochintensitätstraining dafür renommiert auf schnellste Art und Weise deine Muskeln aufzubauen, deine allgemeine Fitness zu verbessern und hartnäckiges Fett zu verbrennen. Ich persönlich betreibe es nun regelmäßig seit ein paar Monaten und habe von meinem HIT Personal Trainer alle Tipps und Tricks bezüglich dieses hochintensiven Trainings dazugelernt. Allerdings…
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1. Juli 2018 0

Die Klimmzug-Challenge

  Dieser Titel spricht für sich. Bestimmt hat jeder den Begriff im Fitnessstudio schon einmal fallen hören. Im Grunde geht es darum, sich in der Anzahl seiner maximalen Klimmzüge – auch Pull-Ups genannt – zu verbessern. Im Idealfall bedeutet das, jeden Tag einen Klimmzug mehr zu schaffen. Doch genau das klingt einfacher, als es in…
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28. März 2018 0

Krafttraining mit einer Erkältung?

  Auch diesen Winter rollte die Grippewelle wieder über Europa. Wie jedes Jahr, kam es zu zahlreichen Infektionen, die teilweise schwere Folgen hatten. Klar, dass sich auch unter den „Kerngesunden“ Paranoia breit machte. Kaum sind die ersten Anzeichen einer Erkältung ausgebrochen, decken sich die meisten vorsorglich in der Apotheke ein und der Sportkurs wird gecancelled.…
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17. März 2018 0

Warum der Personaltrainer euer Freund und nicht Feind ist

  Ihr werdet es bereits gemerkt haben, sportlich aktiv zu sein bedeutet vor allem eines: Selbstdisziplin aufbringen! Jeder hat seinen inneren Schweinehund, der sich uns ab und zu in den Weg stellt. Auf der einen Schulter, das flüstert: „Ja, ein bisschen Bewegung wird dir guttun. Du bist schon den ganzen Tag bei der Arbeit vor…
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1. März 2018 0

Wie du auch im Urlaub deine Trainingsroutine mit Hindernisläufen meisterst

  Wir alle kennen das Problem – kaum bist du im Urlaub scheint das ganze harte Training für die Katz. Denn meistens bucht man nicht das superteure 5 Sterne oder Fitness-Hotel, sondern bucht sich in ein Airbnb oder Hostel ein, das natürlich keine Langhantel besitzt. Zudem hat man natürlich auch keine Lust, sich in dem…
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25. Februar 2018 0

Warum HIIT Workouts wahre „Fat-Burner“ sind

  Nachdem ich neulich davon berichtet habe, dass ich regelmäßig HIIT Workouts in meine Trainingsroutine einbaue, werde ich euch heute genauer darüber aufklären: Was genau bedeutet der Begriff „HIIT-Training“ eigentlich? Das Ganze ist eigentlich eine Abkürzung und steht für „Hochintensives Intervalltraining“. Sport machen könnt ihr nämlich rein sportwissenschaftlich gesehen auf verschiedene Arten. Was genau bedeutet…
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21. Februar 2018 0

Endlich mal den Spartan Race laufen!

  Nein, man muss kein Übermensch sein, um an einem Hindernislauf teilzunehmen. Ich weiß nicht warum, aber als ich meinen Freunden von meinem Wunsch berichtet habe, dieses Jahr mit ihnen zusammen am „Spartan Race“ in Berlin anzutreten, schallte es von allen Seiten: „Du bist wahnsinnig, wir sind doch keine Profisportler.“ Aber warum? Im Prinzip ist…
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14. Februar 2018 0

Warum Zirkeltraining dein Weg zum Beach-Body ist

  Frühling ist die Zeit der übermotivierten Menschen. In Folge fragt man sich, ob es wirklich Sinn macht, nach dem großen Neujahrs-Schlemmen in eine erneute Diätphase zu starten. Das Projekt „Beach-Body“ wird an jeder Ecke angepriesen und auch deine Freunde versprechen dieses Jahr strikt zu sein. Oft hat man aber keine Zeit und langweilig wird…
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11. Februar 2018 0