Frühling ist die Zeit der übermotivierten Menschen. In Folge fragt man sich, ob es wirklich Sinn macht, nach dem großen Neujahrs-Schlemmen in eine erneute Diätphase zu starten. Das Projekt „Beach-Body“ wird an jeder Ecke angepriesen und auch deine Freunde versprechen dieses Jahr strikt zu sein. Oft hat man aber keine Zeit und langweilig wird…
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Sobald du dich dazu entschieden hast, ein Krafttraining durchzuführen, ist auch der richtige Trainingsplan ein wichtiger Schritt Richtung Erfolg. Über Ziele und Motivation sollte man sich im Vorfeld klarwerden. Denn nur wer ein Ziel vor Augen hat, wird auf lange Sicht auch erfolgreich sein! Zwei Punkte sind dabei besonders wichtig: Analysiere deinen Alltag. Wann…
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Um einen Widerstand zu bewegen, muss Kraft aufgewendet werden. Und um Kraft aufzuwenden, brauchen wir Muskeln. So weit, so einfach. Warum ist es jetzt aber notwendig, dass ich Krafttraining mache? Zuerst einmal sei gesagt, dass es prinzipiell kein reines Krafttraining sein muss. Denn bei jeder Arbeit, die wir verrichten (und sei es nur am Schreibtisch…
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