Gesunde NUSS

Alles rund um Fitness, gesunden Lifestyle und gute Laune!

Etwas Gesundes für Zwischendurch

  Jeden Morgen das gleiche Problem: Der Wecker klingelt, Zeit zum Aufstehen, doch du möchtest noch sooo gerne liegenbleiben. Nur ein Viertelstündchen …. Dann wird‘s allerdings hektisch: Raus aus den Federn, schnell duschen, anziehen, ein kleiner Espresso, damit die Lebensgeister geweckt werden und schon geht’s los. Wenn du so in den Tag startest, hast du…
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28. Februar 2019 0

Wie ihr eure guten Vorsätze auch wirklich einhaltet…

  3…2…1…Neujahr! Und schon wieder ist ein Jahr rum und wir schreiben das Jahr 2019! Eine Tradition, die viele von uns bei jedem Jahreswechsel begehen, ist es ja gute Vorsätze für das kommende Jahr festzulegen. Also Dinge, die man im nächsten Jahr besser machen oder erreichen möchte. Und eigentlich ist das ja auch eine tolle…
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3. Januar 2019 2

Schwimmen – Die Idee für Sport im Winter

Nach den wahrscheinlich sehr kalorienreichen Weihnachtsfeiertagen ist der klassische Neujahrsvorsatz “Mehr Sport” wahrscheinlich wieder ganz oben auf der Liste vieler von Euch. Doch viele fragen sich dann als nächstes, ob Sport jetzt im Winter überhaupt gut für den Körper ist? Gerade bei solchen Vorsätzen wie “Mehr Sport” oder “Endlich abnehmen” ist es ja wichtig sofort…
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29. Dezember 2018 0

Mit veganem Milchreis die Süßspeise auch mit Laktoseintoleranz genießen

  Wenn ich mich an eine Sache aus meiner Kindheit erinnere, dann das meine Mutter immer wieder leckeren Milchreis gekocht hat. Das hatte seine eigene Wissenschaft. Lange musste der Reis kochen und dann kam der Topf am Ende zum Fertigkochen sogar noch ins Bett. Ganz schön komisch fand ich das damals, aber geschmeckt, das hat…
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3. Dezember 2018 0

Eiswagen mieten – Der nächste Sommer kommt bestimmt

Hand hoch! Wer hat dieses Jahr Anfang November noch Eis gegessen? Bei Temperaturen um die 20-Grad-Marke dürften das sicher noch einige gewesen sein. Ich gehöre natürlich auch dazu 😉 Es war zugegeben schon ein komisches Gefühl, weil einem ja schon klar ist, dass mittlerweile November ist und, dass Eis essen um diese Jahreszeit eher… sagen…
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25. November 2018 0

Wie Bewegung Eurem Körper hilft

  “Sport ist Mord” ist wohl die Maxime aller Bewegungsmuffel schlechthin. Und sicher, wer sich bewegt, erhöht natürlich auch das Risiko sportbedingter Verletzungen wie zum Beispiel Zerrungen. Natürlich wissen jedoch die meisten (auch unter den Sportmuffeln), dass diesem Risiko einer Verletzung viel mehr positive Effekte gegenüberstehen und dieser Satz daher insbesondere für Breitensportler im Alltag…
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28. Oktober 2018 0

Bei starkem Übergewicht sollte ein Arzt konsultiert werden

  Für die meisten Menschen, die mit Übergewicht kämpfen, ist dieser Begriff “Übergewicht” in der Regel etwas übertrieben. Denn es geht hier häufig nicht um dutzende Kilos zuviel die sich um die Hüften gewickelt haben, sondern meist nur um eine handvoll, die sich an besonders hartnäckigen Stellen – den sogenannten Problemzonen – angesammelt haben. Hier…
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22. September 2018 0

Marathon-Training als Sport für Ausdauerkünstler

  Letztes Wochenende fand zum 45. Mal der Berlin-Marathon statt. Von den 44.389 Läuferinnen und Läufern aus 133 Nationen, die an den Start gingen, kamen 40.775 ins Ziel. Der Sieger der Herren, Eliud Kipchoge aus Kenia, stellte dabei mit 2:01:39 h einen neuen Weltrekord über die 42,195 Kilometer lange Strecke auf (eine kurze Zusammenfassung dieses…
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22. September 2018 0

Sport im Sommer und was dabei zu beachten ist

  Die Hitzewelle rollt. Und rollt… Und rollt. Bei Temperaturen von teilweise fast 40 Grad schwitzt sich Deutschland durch den August. Viele Hobbysportler gehen bei diesen Temperaturen dazu über ihre Bewegung auf das absolut nötigste zu beschränken. Ein paar unerschrockene gibt es jedoch überall. Die Frage ist hier aber, wie gut sich Sport und Hitze…
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23. August 2018 0

Mit diesen Lebensmitteln kannst du deine Kopfschmerzen auf natürliche Art und Weise bewältigen

  Ich persönlich neige hin und wieder dazu Kopfschmerzen zu entwickeln und leider oft zu einem Zeitpunkt, an dem ich es absolut nicht gebrauchen kann. Bei meiner Arbeit muss ich mich sehr konzentrieren und wenn dann der Kopf anfängt zu hämmern geht natürlich die ganze Konzentration in den Keller. In der Vergangenheit, habe ich dann…
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15. Juli 2018 0