Gesunde NUSS

Alles rund um Fitness, gesunden Lifestyle und gute Laune!

Eine gute Köperhaltung beugt Rückenschmerzen vor

  Es gibt kaum ein körperliches Leiden, bei dem fast alle von uns aus eigener Erfahrung so gut mitreden können wie Rückenschmerzen. Das hat ganz sicher damit zu tun, dass wir alle jeden Tag viel zu viel sitzen. Auf dem Weg zur Arbeit sitzen wir im Auto oder im Bus, dann am Arbeitsplatz im Büro…
Weiterlesen


1. Mai 2019 0

Guacamole – Perfekter Genuss aus Mexiko

  Du hast wenig Zeit, möchtest deine Gäste aber dennoch mit einer exotischen Köstlichkeit überraschen, dann hab‘ ich etwas für dich: Guacamole. Klingt nach Südamerika und stammt auch von dort. Guacamole ist aus der mexikanischen Küche nicht wegzudenken, und ich möchte dir zeigen, wie du in gerade mal zehn Minuten diesen schmackhaften Avocado-Dip zubereiten kannst.…
Weiterlesen


14. April 2019 0

Was soll ich nur studieren?

  Ganz ehrlich, meine Tochter nervt! O.k., dass Jugendliche den Eltern auf die Nerven gehen, ist normal, das weiß ich auch, aber diese ständigen Fragen, was sie denn nur nach dem Abitur studieren soll, die gehen mir doch gefährlich auf die Nerven. Dabei hat sie bis zum Abitur noch ein Jahr Zeit, könnte sich also…
Weiterlesen


18. März 2019 0

Etwas Gesundes für Zwischendurch

  Jeden Morgen das gleiche Problem: Der Wecker klingelt, Zeit zum Aufstehen, doch du möchtest noch sooo gerne liegenbleiben. Nur ein Viertelstündchen …. Dann wird‘s allerdings hektisch: Raus aus den Federn, schnell duschen, anziehen, ein kleiner Espresso, damit die Lebensgeister geweckt werden und schon geht’s los. Wenn du so in den Tag startest, hast du…
Weiterlesen


28. Februar 2019 0

Wie ihr eure guten Vorsätze auch wirklich einhaltet…

  3…2…1…Neujahr! Und schon wieder ist ein Jahr rum und wir schreiben das Jahr 2019! Eine Tradition, die viele von uns bei jedem Jahreswechsel begehen, ist es ja gute Vorsätze für das kommende Jahr festzulegen. Also Dinge, die man im nächsten Jahr besser machen oder erreichen möchte. Und eigentlich ist das ja auch eine tolle…
Weiterlesen


3. Januar 2019 2

Schwimmen – Die Idee für Sport im Winter

Nach den wahrscheinlich sehr kalorienreichen Weihnachtsfeiertagen ist der klassische Neujahrsvorsatz “Mehr Sport” wahrscheinlich wieder ganz oben auf der Liste vieler von Euch. Doch viele fragen sich dann als nächstes, ob Sport jetzt im Winter überhaupt gut für den Körper ist? Gerade bei solchen Vorsätzen wie “Mehr Sport” oder “Endlich abnehmen” ist es ja wichtig sofort…
Weiterlesen


29. Dezember 2018 0

Mit veganem Milchreis die Süßspeise auch mit Laktoseintoleranz genießen

  Wenn ich mich an eine Sache aus meiner Kindheit erinnere, dann das meine Mutter immer wieder leckeren Milchreis gekocht hat. Das hatte seine eigene Wissenschaft. Lange musste der Reis kochen und dann kam der Topf am Ende zum Fertigkochen sogar noch ins Bett. Ganz schön komisch fand ich das damals, aber geschmeckt, das hat…
Weiterlesen


3. Dezember 2018 0

Eiswagen mieten – Der nächste Sommer kommt bestimmt

Hand hoch! Wer hat dieses Jahr Anfang November noch Eis gegessen? Bei Temperaturen um die 20-Grad-Marke dürften das sicher noch einige gewesen sein. Ich gehöre natürlich auch dazu 😉 Es war zugegeben schon ein komisches Gefühl, weil einem ja schon klar ist, dass mittlerweile November ist und, dass Eis essen um diese Jahreszeit eher… sagen…
Weiterlesen


25. November 2018 0

Wie Bewegung Eurem Körper hilft

  “Sport ist Mord” ist wohl die Maxime aller Bewegungsmuffel schlechthin. Und sicher, wer sich bewegt, erhöht natürlich auch das Risiko sportbedingter Verletzungen wie zum Beispiel Zerrungen. Natürlich wissen jedoch die meisten (auch unter den Sportmuffeln), dass diesem Risiko einer Verletzung viel mehr positive Effekte gegenüberstehen und dieser Satz daher insbesondere für Breitensportler im Alltag…
Weiterlesen


28. Oktober 2018 0

Bei starkem Übergewicht sollte ein Arzt konsultiert werden

  Für die meisten Menschen, die mit Übergewicht kämpfen, ist dieser Begriff “Übergewicht” in der Regel etwas übertrieben. Denn es geht hier häufig nicht um dutzende Kilos zuviel die sich um die Hüften gewickelt haben, sondern meist nur um eine handvoll, die sich an besonders hartnäckigen Stellen – den sogenannten Problemzonen – angesammelt haben. Hier…
Weiterlesen


22. September 2018 0