Kategorie: Allgemein

Alles rund um Fitness, gesunden Lifestyle und gute Laune

Wie Bewegung Eurem Körper hilft

  “Sport ist Mord” ist wohl die Maxime aller Bewegungsmuffel schlechthin. Und sicher, wer sich bewegt, erhöht natürlich auch das Risiko sportbedingter Verletzungen wie zum Beispiel Zerrungen. Natürlich wissen jedoch die meisten (auch unter den Sportmuffeln), dass diesem Risiko einer Verletzung viel mehr positive Effekte gegenüberstehen und dieser Satz daher insbesondere für Breitensportler im Alltag…
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28. Oktober 2018 0

Bei starkem Übergewicht sollte ein Arzt konsultiert werden

  Für die meisten Menschen, die mit Übergewicht kämpfen, ist dieser Begriff “Übergewicht” in der Regel etwas übertrieben. Denn es geht hier häufig nicht um dutzende Kilos zuviel die sich um die Hüften gewickelt haben, sondern meist nur um eine handvoll, die sich an besonders hartnäckigen Stellen – den sogenannten Problemzonen – angesammelt haben. Hier…
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22. September 2018 0

Marathon-Training als Sport für Ausdauerkünstler

  Letztes Wochenende fand zum 45. Mal der Berlin-Marathon statt. Von den 44.389 Läuferinnen und Läufern aus 133 Nationen, die an den Start gingen, kamen 40.775 ins Ziel. Der Sieger der Herren, Eliud Kipchoge aus Kenia, stellte dabei mit 2:01:39 h einen neuen Weltrekord über die 42,195 Kilometer lange Strecke auf (eine kurze Zusammenfassung dieses…
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22. September 2018 0

Sport im Sommer und was dabei zu beachten ist

  Die Hitzewelle rollt. Und rollt… Und rollt. Bei Temperaturen von teilweise fast 40 Grad schwitzt sich Deutschland durch den August. Viele Hobbysportler gehen bei diesen Temperaturen dazu über ihre Bewegung auf das absolut nötigste zu beschränken. Ein paar unerschrockene gibt es jedoch überall. Die Frage ist hier aber, wie gut sich Sport und Hitze…
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23. August 2018 0

Mit diesen Lebensmitteln kannst du deine Kopfschmerzen auf natürliche Art und Weise bewältigen

  Ich persönlich neige hin und wieder dazu Kopfschmerzen zu entwickeln und leider oft zu einem Zeitpunkt, an dem ich es absolut nicht gebrauchen kann. Bei meiner Arbeit muss ich mich sehr konzentrieren und wenn dann der Kopf anfängt zu hämmern geht natürlich die ganze Konzentration in den Keller. In der Vergangenheit, habe ich dann…
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15. Juli 2018 0

Wie du Fehler in deinem Hochintensitätstraining vermeiden kannst

  Inzwischen ist das (HIT / HIIT) Hochintensitätstraining dafür renommiert auf schnellste Art und Weise deine Muskeln aufzubauen, deine allgemeine Fitness zu verbessern und hartnäckiges Fett zu verbrennen. Ich persönlich betreibe es nun regelmäßig seit ein paar Monaten und habe von meinem HIT Personal Trainer alle Tipps und Tricks bezüglich dieses hochintensiven Trainings dazugelernt. Allerdings…
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1. Juli 2018 0

Sollte ich vor dem Fitness-Training einen Snack essen oder lieber erst danach?

  Seit einem halben Jahr fange ich nun meinen Tag mit einem großen Becher heißer Zitrone, geriebenen Ingwer und Manuka-Honig an. Das Vitamin C hilft meinem Immunsystem ungemein und ich war in der letzten Wintersaison von der Aussie-Grippe GOTT SEI DANK verschont. Zusätzlich hydratisiert das Vitamin C, welches für mich total wichtig ist, da ich…
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4. Juni 2018 0

Warum auch ihr unbedingt ein gezieltes Körpergewichtstraining ausprobieren solltet

  Seit einem Monat gehe ich jetzt wieder ins Fitnessstudio. Eigentlich bin ich überhaupt so gar kein Fitnessstudio Fan, aber schließlich steht der heiß ersehnte Sommer vor der Tür. Und wie meine Mutter schon immer sagte: Kind, von nichts kommt nichts!! Also hab ich mir gedacht, ich melde mich jetzt an und werde wie eine…
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20. Mai 2018 0

Die natürliche Magie des Wassers – Und warum du auch mehr trinken solltest

  Ich bin wirklich kein guter Trinker. Nein, damit meine ich NICHT den Alkohol, sondern die Menge Wasser ein Mensch täglich trinken sollte um sich gesund und fit zu fühlen. Jeden Tag muss ich mich dazu zwingen genügend Wasser zu trinken. Gerade im Winter fällt es mir besonders schwer, da es in der nördlichen Hemisphäre dann ja doch ganz schön kalt werden kann. Und wenn es…
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20. Mai 2018 0

Wie du dich am besten für einen Marathon vorbereitest

  Mensch, wie schnell doch nur die Zeit vergeht. Am 16. September 2018 ist es schon wieder soweit. Der Berliner Marathon ist nur noch vier Monate entfernt und ich muss endlich mal in die Hufe kommen und mit meinem Marathon Training anfangen. Ich bin echt froh, dass es nicht mein erster Lauf ist. Ansonsten würde ich totale…
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13. Mai 2018 0