Nachdem ich neulich davon berichtet habe, dass ich regelmäßig HIIT Workouts in meine Trainingsroutine einbaue, werde ich euch heute genauer darüber aufklären: Was genau bedeutet der Begriff „HIIT-Training“ eigentlich? Das Ganze ist eigentlich eine Abkürzung und steht für „Hochintensives Intervalltraining“. Sport machen könnt ihr nämlich rein sportwissenschaftlich gesehen auf verschiedene Arten. Was genau bedeutet…
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Nein, man muss kein Übermensch sein, um an einem Hindernislauf teilzunehmen. Ich weiß nicht warum, aber als ich meinen Freunden von meinem Wunsch berichtet habe, dieses Jahr mit ihnen zusammen am „Spartan Race“ in Berlin anzutreten, schallte es von allen Seiten: „Du bist wahnsinnig, wir sind doch keine Profisportler.“ Aber warum? Im Prinzip ist…
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Frühling ist die Zeit der übermotivierten Menschen. In Folge fragt man sich, ob es wirklich Sinn macht, nach dem großen Neujahrs-Schlemmen in eine erneute Diätphase zu starten. Das Projekt „Beach-Body“ wird an jeder Ecke angepriesen und auch deine Freunde versprechen dieses Jahr strikt zu sein. Oft hat man aber keine Zeit und langweilig wird…
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Sobald du dich dazu entschieden hast, ein Krafttraining durchzuführen, ist auch der richtige Trainingsplan ein wichtiger Schritt Richtung Erfolg. Über Ziele und Motivation sollte man sich im Vorfeld klarwerden. Denn nur wer ein Ziel vor Augen hat, wird auf lange Sicht auch erfolgreich sein! Zwei Punkte sind dabei besonders wichtig: Analysiere deinen Alltag. Wann…
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Um einen Widerstand zu bewegen, muss Kraft aufgewendet werden. Und um Kraft aufzuwenden, brauchen wir Muskeln. So weit, so einfach. Warum ist es jetzt aber notwendig, dass ich Krafttraining mache? Zuerst einmal sei gesagt, dass es prinzipiell kein reines Krafttraining sein muss. Denn bei jeder Arbeit, die wir verrichten (und sei es nur am Schreibtisch…
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Man hört immer wieder von “Personal Trainern”, obwohl es häufig nicht ganz klar ist, was diese eigentlich genau tun. Wie der Name schon sagt, begleitet ein Personal Trainerdeine körperliche Fitness auf ganz personalisierte Weise. Die Ziele die man gewöhnlich verfolgt, wenn man sich an einen Personal Trainer wendet, sind zumeist Gewichtsverlust, Gewinn an Muskelmasse und…
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